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2、不吃肉馅(xiàn)的粽子(zi)：肉馅粽(zòng)子中(zhōng)大多放的是一大块五花肉，加浮花(huā)浪蕊h蕊蕊热后肥肉的油脂会渗透每一粒糯米(mǐ)。对(duì)不(bù)起，那些都(dōu)是脂肪(fáng)...3、当(dāng)天不吃米饭：吃完一个粽(zòng)子(zi)，基本上(shàng)也就相(xiāng)当于(yú)吃了结结实(shí)实一碗米饭未经过真空(kōng)处理的(de)粽子(zi)，保质期(qī)较短，最好(hǎo)在4天(tiān)内(nèi)吃完。②要(yào)控制好食用量，粽(zòng)子应作为主食(shí)而不是(shì)零(líng)食(shí)。一个普通的肉粽，热量约400卡路(lù)里，且粽(zòng)子(zi)黏度高(gāo)、不易消(xiāo)化，一天最好不(bù)要吃超过3个。③有高血脂(zhī)、肠胃病、胆(dǎn)结石、胆囊炎和(hé)胰(yí)腺炎的人，最好(hǎo)不(bù)要吃(chī)肉粽、蛋黄粽(zòng)等脂肪、胆(dǎn)固醇含量(liàng)过高的(de)粽子，可少量(liàng)食用豆(dòu)沙粽、小(xiǎo)枣粽、南瓜粽等。，剩下两餐就老老实实吃(chī)点蔬(shū)菜肉食得了~PS：重要预告~我们热(rè)爱自律的生活女怕嫁(jià)错郎电视(shì)剧演员表大(dà)全，但(dàn)是(shì)也(yě)要适当的(de)休息，不给自己太大压力，不让皮(pí)质醇过度分泌~ 。

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